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随着二胎政策的开放,许多家庭都在考虑为第二个孩子做准备。据说孕妇吃燕窝有好处,但备孕时怎么吃燕窝呢?
如何在备孕期服用燕窝?
建议根据自己的体质来选择成分。大多数女性都有宫寒的问题,可以坚持每天用红枣和当归煮燕窝,暖和子宫,有利于受精卵着床;肠胃不好、吸收不好的人可以做燕窝粥,有利于孕期肠胃吸收,吃什么就平衡什么。
备孕时有必要服用燕窝吗?
这是必要的。健康的父母可以提供强大的精子和卵子,以产生一个健康的婴儿。然而,在现代高压环境下,十个人中有九个人的生活方式不正常,妇女经常出现宫寒、阴虚和免疫力低下的情况。然而,怀孕也是一项费时费力的工程,因为母亲的体力和免疫系统无法跟上工作,除此之外,她可能会脸色不好,容易感冒或因卵子质量差而流产。
建议女性和男性在怀孕前3个月食用燕窝。燕窝自然平和,味道甜美,高质量的燕窝含有高达10%的燕窝酸,可以提高怀孕期间抵抗病毒的能力。
燕窝的最佳组合是什么?
准备怀孕时,重点应放在暖宫、补肾和调理脾胃上。对于脾胃不好的人,建议早餐煮燕窝粥,可以搭配红薯、粳米、黑米等,滋补脾胃。冬虫夏草、黑芝麻和肉汁蒸制的燕窝有利于滋补肾脏,而红糖和红枣蒸制的燕窝则有利于暖宫和养血。
备孕前1个月
维生素支持妇女的卵子和受精卵的发育和生长。受孕前补充维生素可以改善盆腔环境和子宫内膜环境,增加怀孕的机会,有利于胚胎的植入,还可以防止衰老,消除皱纹和美容。此外,免疫系统在这一阶段得到加强,并防止病菌渗入体内。
燕窝有助于修复身体的内部功能,刺激新陈代谢,改善身体的微循环,加强免疫系统。与一些富含维生素的成分相结合,可以提高鸡蛋的质量。
推荐的菜谱。燕窝配草莓,燕窝配小米。
1 小米燕窝粥
原料:燕窝3-5克,小米100克,盐适量。
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1.将燕窝浸泡,去除杂质和毛发,沥干水分备用;将小米洗净,放入锅中,加水慢慢煮成粥。
2.将燕窝放入锅中,倒入纯净水,炖煮20-25分钟。
3.将小米粥盛在碗里,稍稍冷却,然后加入蒸好的燕窝,拌匀,用盐调味。
2. 草莓燕窝
材料:3-5克燕窝,2个草莓,冰糖。
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1.将燕窝浸泡,用镊子去除毛发和杂质,撕开,沥干水分,备用。
2.将燕窝放入砂锅,炖煮15-20分钟,在食用前5分钟加入冰糖。
3.将蒸好的燕窝移到一个碗里,待其冷却。