对产后补钙的误解

　　许多人知道他们可能有缺钙，许多人定期服用钙质补充剂。但不是每个人都知道如何促进饮食中的钙摄入。如果你不小心，就会陷入误区，选择错误的食物，从而阻碍钙的吸收。

　　吃牛肉对骨骼有益的观点

　　许多人认为，欧洲人和美国人的骨骼强壮是因为他们喜欢吃牛肉。事实上，许多吃大量牛肉的人都严重缺钙。这是因为牛肉--像其他肉类一样--的钙含量极低。同时，肉中含有高比例的 "成酸元素"，特别是磷、硫和氯。它们使血液呈酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和形成酸的元素，增加了体内的钙流失，减少了钙的吸收。因此，缺钙的产后妇女应限制红肉或白肉的消费。

　　认为吃蔬菜与骨骼健康没有关系