相关文章
苏州助孕公司40万起:这可以纠正你的姿势,使你看起来更苗条(六)。
点击量:发布时间:2023-05-09 09:35
苏州助孕公司40万起
1.盘坐,上身挺直,双手放在膝盖上,掌心向上,连续做10次腹式呼吸。
2.双膝跪地,双脚分开与肩同宽,身体挺直,两手靠在身体后面。
3.在腹部画出,想象头部上方有一条线,将肩部、颈部和头部向后伸成一条直线。
4.放松身体,进入跪姿,双脚并拢,伸直上身,两手放在大腿上。
5 将两手向前伸直,上身尽量靠近地面,保持5秒钟。
6 回到跪姿,做几次深呼吸,调整身体的节奏。
请用力抬起你的胸膛!
如果你的身体过度放松,确保你的肚子出来了! 要改变你丑陋的腹部,首先要抬起你的头和胸部。拉住下巴,深呼吸,挺起胸膛,然后你就可以把丑陋的肚子挡在外面。
如果你经常这样做,随着时间的推移,你会形成一个伟大的身材。