在试管婴儿准备期间，维生素和叶酸的补充是非常重要的。如果缺乏维生素，试管婴儿母亲支持受孕的成功率就会受到影响。今天，海外网联合长宁区试管婴儿专家为您讲述维生素和备孕的故事。

　　I. 维生素对试管婴儿的母亲很重要

　　人体内的六种主要营养物质是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐，其中维生素处于首位。维生素分为维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等等，种类繁多，令人眼花缭乱。这些维生素中哪些对试管婴儿母亲特别重要？

　　1）维生素B9：也被称为叶酸，这种物质可以防止婴儿神经管的缺陷，需要补充。

　　2）维生素D：缺乏维生素D的儿童可能患有佝偻病；缺乏维生素D的母亲可能出现妊娠高血压和妊娠糖尿病等并发症。

　　3）维生素A：任何不正常的水平，无论高低，都可能导致婴儿的心脏、肺部、视觉和神经系统的先天缺陷。

　　二、我应该如何服用维生素补充剂？

　　市场上有许多维生素补充剂，但人们不一定需要它们，也不应该胡乱购买。在我们的日常饮食中，许多食物可以强化维生素，比药品补充剂更自然，如：。

　　1.补充维生素A，可以吃鸡蛋、奶制品、动物肝脏、胡萝卜、香蕉、橘子、南瓜、绿叶蔬菜等。

　　2.对于维生素B1，可以吃花生、大豆、葵花籽、猪肉和其他瘦肉。

　　3.对于维生素B6，你可以吃瘦肉、蔬菜、谷物和坚果。

　　4.对于维生素B12，可以吃猪肉、牛肉、羊肉、鱼、家禽、鸡蛋、贝类等（注意：对海鲜过敏的试管婴儿妈妈不要吃）。

　　(5）补充维生素C，可以吃柠檬、苹果、酸枣、橙子、草莓、菠菜、土豆等。

　　有了这个，试管婴儿母亲仍然可以获得足够的维生素，而不必花费数百或数千美元来自行达到补充维生素的目的。

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