有些人感冒了很久也不见好转，而他们周围的朋友和同事却精神矍铄。你周围的人会告诉你，这是因为你的抵抗力太低了。的确，抵抗力弱是导致疾病的直接原因，但什么原因导致我们的抵抗力下降？

　　喜欢呆在床上的人。中医说："久坐伤肉，久卧伤气"，也就是说，如果一个人经常不动，就会导致昏昏欲睡和抑郁。当气虚时，免疫系统不能正常运作，不能对抗来自外部的病毒和细菌，这反过来导致感冒。

　　暴饮暴食的人。研究表明，感冒与饮食密切相关，一些感冒是由不良饮食引起的。例如，为减肥而过度节食会导致食物摄入量低，缺乏营养，气血不足，这会削弱身体的免疫系统，使其容易受到感冒。

　　不把自己暴露在阳光下的人。更多的阳光照射可以补充维生素D，促进钙的吸收和加强身体。不喜欢阳光的人往往缺乏阳气，脸色苍白，身体虚弱，免疫力低下，这自然使他们成为感冒和流感病毒的目标。

　　朋友少的人。在拥挤的地方很容易感染感冒，那里的病菌更复杂，而且通风不良。但是如果你总是独自一人，不与他人接触，你也会感冒的。这是因为身体 "习惯 "了病菌，在与人接触时有更高的免疫力。如果你长期不接触复杂的环境，当你突然进入这个环境时就无法适应，容易受到病菌的侵害。美国研究人员发现，运动量小的人比正常运动的人更容易感冒，这是两到三倍。

　　患有便秘的人。频繁的便秘不会给肠道以 "自由时间 "来对抗病菌。丹麦的研究表明，补充益生菌可以将感冒的持续时间缩短48%，最近在泰国的研究表明，益生菌可以抵御感冒。因此，在流感季节可以适当地食用含有益生菌的食物，如酸奶。

　　易患感冒的人应首先避免感冒和流感的诱因，如寒冷和下雨。老年人和体弱者也应采取预防措施，尽可能避免在拥挤的公共场所。然而，最重要的是提高身体素质，进行定期和适度的户外运动，以提高身体的免疫力和耐寒能力。