我是应该先健身，还是应该马上动手？仍然有许多病人不了解这些事情。在你去泰国做试管婴儿之前，你应该好好照顾自己的身体，这样才能更好地促进身体的生育能力。准备的最佳方式是什么？

　　我：要注意什么

　　1.卵巢功能评估

　　卵巢功能检查包括。基础激素和AMH血检，超声基础卵泡计数和卵巢大小，其中超声基础卵泡计数和AMH血检最为重要。

　　评估卵巢功能最常用的测试是基础激素测试，即在月经周期的第三天进行FSH、LH和E2的血液测试，尤其是FSH，长期以来一直是普通产科医生和妇科医生的处方。一般来说，FSH水平越高，卵巢的功能就越差。如果水平高于12 mIU/ml，表明功能下降，在绝经妇女中，FSH水平通常在40以上。 至于超声检查中的基础卵泡（窦卵泡）数量，基础卵泡数量越多，卵巢功能越好。AMH水平是一个新的测试，有很多证据表明它是评估卵巢功能的一个很好的工具；AMH水平越高，卵巢产生的卵子越多；AMH水平低（低于1）表明卵巢功能受损；AMH水平高可能表明多囊卵巢综合症；水平在2到5之间是好的。

　　2.照顾好子宫内膜

　　如果在试管婴儿治疗过程中子宫内膜受损，子宫肌腺症、子宫内膜炎、子宫内膜息肉或子宫内膜的其他病变可能会阻碍胚胎植入，影响成功率。怀孕后，最好让医生对胎儿进行护理，卧床休息，等胎儿发育到一定程度后再做适量的运动。

　　2：如何监管

　　1.每天服用足够的维生素和微量元素。

　　为了防止婴儿发生神经管畸形（无脑症和脊柱裂）和其他严重的出生缺陷，妇女必须确保在受孕前至少一个月摄入足够的叶酸和多种维生素。除了多样化的日常饮食外，妇女还可以通过服用叶酸、多种维生素和DHA等补充剂来获得这些。

　　2.预防和治疗传染病和性传播疾病（STD）。

　　妇女怀孕期间发生的某些感染可能对未出生的孩子非常有害，导致出生缺陷、死胎，有时甚至导致母亲和孩子的死亡，而怀孕本身并不能为孕妇或其胎儿提供性传播疾病的保护。因此，在做试管婴儿前接受传染病和性病的筛查和治疗非常重要，并通过学习简单的预防感染措施来保护自己和伴侣在怀孕期间免受感染，如经常洗手、煮肉至熟透、远离受感染的人。

　　3.有良好的生活习惯，不要吸烟或过多饮酒。

　　吸烟和过度饮酒（酗酒）对伴侣双方的健康和生殖系统都非常有害。一旦妇女怀孕，她血液中的酒精可以通过胎盘和脐带进入胎儿体内，未出生的孩子也会摄入酒精，导致胎儿酒精综合症（FASD）。怀孕期间没有安全的饮酒量，怀孕期间也没有安全的饮酒时间。建议在准备做试管婴儿前停止饮酒。

　　吸烟和被动吸烟可导致儿童和成人的出生缺陷、早逝和疾病。与不接触二手烟的妇女相比，接触二手烟的孕妇生出低出生体重婴儿的风险增加20%。建议在做试管婴儿前停止吸烟。

　　4.谨防环境中的有毒和放射性物质。

　　在工作或家庭中接触有毒和放射性物质：如合成化学品、重金属、化肥、杀虫剂、猫或老鼠的粪便、辐射照射等都会损害男性和女性的生殖系统。在怀孕期、婴儿期、儿童期或青春期接触这些物质，即使是少量的，也会导致某些疾病的发生。了解如何保护自己和家人在工作或家庭中免受有毒有害物质的伤害。

　　5.达到并保持健康的体重。

　　肥胖的妇女（BMI≥28或更高）在怀孕期间出现并发症的风险增加，而且肥胖会增加胎儿出现严重出生缺陷的风险。超重或肥胖的人患许多疾病的风险增加，包括心脏病、2型糖尿病和某些肿瘤。男性肥胖与男性不育症的发病率增加直接相关，体重低的人（身体质量指数≤18.5）也会增加某些疾病的风险。

　　6、了解自己的家族史和不良妊娠史。

　　你家族的疾病史对你后代的健康很重要。你可能没有意识到你姐姐的心脏缺陷或你表哥的镰状细胞疾病可能会影响你的孩子，但告诉医生这种家族史是很重要的。根据你的家族史，你的医生可能能够提供遗传咨询。如果你有不良生育史，如多次流产、婴儿死亡、以前怀孕有遗传性疾病或出生缺陷，寻求遗传咨询也很重要。

　　7、保持心理健康

　　健康表现在我们一生中如何思考、感知和行动。要想达到最佳状态，就要保持乐观的人生观，重视自己。在体外受精之前，每个人都有担心、焦虑、悲伤或压力的时候。然而，如果这些感觉持续存在并干扰了你的生活，你应该寻求帮助，并将你的感觉和你的治疗意图告知医生或其他健康专家。

　　8.咨询你的医生关于你的药物。

　　你应该知道，在怀孕前和怀孕期间服用某些药物会导致严重的出生缺陷。为了在健康方面为试管婴儿做准备，夫妻双方都应该向医生咨询他们的用药史。所使用的许多药物的安全性难以确定，将根据医疗需要进行综合评估。需要的药物不停止使用，在没有事先咨询医生的情况下，不应服用新的药物，这适用于处方药和非处方药、膳食补充剂或草药。