哪些食物适合堕胎后的妇女？

　　它自然寒冷，含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪和矿物质，如铁、磷、钠和钙。它可以散血止痛，利尿解毒，预防血管硬化和高血压，流产后适量食用可以缓解流产期。

　　它含有维生素A、维生素C、大量的叶绿素和大量的铁。它可以平衡内分泌功能，消除疲劳。适用于贫血和流产后的妇女。然而，菠菜中的草酸会损害胃部，因此必须用热水焯一下或用鲜奶浸泡，而且不应过量食用。

　　它自然温暖凉爽，富含B族维生素、脂肪和各种氨基酸、糖类和蛋白质。它对治疗肌肉和骨骼疼痛非常有效，能祛风化痰，凉血解毒，有利尿作用，对治疗孕妇流产后的手脚水肿和腰腿疼痛很有效。

　　它自然温暖，含有挥发性的大蒜素和脂肪油。此外，大蒜具有刺激性，有很强的杀菌作用，对感冒、腹泻和一些肉类中毒非常有效。流产后，可以适量食用，以避免因不洁饮食引起的胃肠道不适。

　　性质温暖，含有维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质、叶绿素和蛋白质。它有助于解决油性皮肤、色素沉着问题、痤疮和皮肤粗糙问题，是流产后保持美丽的秘密武器。

　　妇女在流产后应多吃莲藕，因为它含有大量淀粉、维生素和矿物质，不仅营养丰富，而且非常清爽。莲藕也是消除瘀伤和创造新瘀伤的最佳蔬菜。它可以帮助健脾和胃，润泽滋阴，活血化淤，清热生乳。流产后尽可能多地吃莲藕，可以帮助早日排出腹中的积血，增加食欲。

　　海带含有大量的碘和铁，碘对流产后的妇女非常重要，因为它是产生甲状腺素的主要原料。流产后吃海带可以预防贫血，据专家介绍，在流产后的这段时间里，尽可能多地吃海带很重要。

　　鸡蛋在离婚后的饮食中也是必不可少的，因为它们含有非常丰富的营养物质，尤其是蛋白质含量非常高。鸡蛋还含有大量的卵磷脂、卵黄素和各种维生素和矿物质，容易消化，适合离婚后的妇女。

　　遭受过流产的妇女应该多吃红糖，因为红糖所含的葡萄糖比白糖多得多，使身体在食用后感到温暖。红糖中的高铁含量可以帮助女性在流产后补血，其含有的多种微量元素和矿物质也可以帮助促进流产后恶露的早日排出，而且红糖还有止痛的作用。不过，专家提醒流产后的女性，喝红糖的时间不宜过长，一般喝不能超过10天。

　　谈到流产后吃什么，黄豆芽也是一个不错的选择。黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维等，而蛋白质是组织细胞生长的主要原料。经常食用黄豆芽可以恢复流产时受损的组织。此外，黄豆芽含有维生素C，可以增加血管壁的弹性和强度，防止出血。黄豆芽中的纤维素也有助于改善肠道运动，防止流产后的便秘。

　　中医认为，肉桂味甘，性平，无毒，入脾、心经，是补血、健脾的好水果。身体虚弱的母亲应该吃新鲜的桂圆或干桂圆肉，以滋养脾胃和心血。

　　红枣含有最多的维生素C，以及大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补品，具有滋养脾胃、理气生津、调理血脉、解除各种毒素的作用，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　妇女在流产后不应该吃什么食物？

　　[1] 人工流产后不宜吃辛辣食物，如油炸和辛辣食物，以免加重出血。油炸的饮食会使口干和便秘等症状恶化。避免吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、酒和醋，因为这些食物都会刺激性器官。