刚刚知道自己怀孕的时候，很多孕妇都特别注意自己的身体状况，生怕自己因为不小心而流产。在怀孕的前三个月，除了在日常生活中多加注意外，在饮食上也要多加注意不能乱吃。那么，怀孕头三个月吃什么好呢？

　　1、保证中餐和晚餐有饭吃。每餐吃一碗饭就够了，不必吃太多，新鲜蔬菜、水果可以多摄入，热量高的蛋糕、面包等要适当摄入，记得饭后半小时去散步。

　　2、均衡饮食，蛋白质、脂肪、糖类等营养物质要能均衡补充到人体中，根据个人的身体状况适量摄入。

　　3、吃水果要吃200-400克的水果即可。虽然孕妇要多吃水果，但并不是在量上要吃得太多，而是吃水果的种类要尽量多，吃得丰富才能够给胎儿补充足够的营养。绿叶蔬菜也要记得多吃。

　　4、不要放弃肉类。很多人觉得吃肉会导致自己变胖，肉对胎儿的生长不利，所以没必要多吃，其实肉可以提供热量和多种蛋白质，是非常理想的食物。

　　1. 要保证中、晚餐都有饭吃。每餐一碗米饭即可，不要吃得太多，新鲜蔬菜、水果可以多摄入，高热量的蛋糕、面包等适当摄入，吃完后半小时记得出去走走。

　　2、均衡饮食，蛋白质、脂肪、糖类等营养物质要能均衡补充到人体中，根据个人的身体状况适量摄入。

　　3、水果要多吃，吃200-400克的水果就可以了。虽然孕妇要多吃水果，但并不是在量上要吃得太多，而是吃水果的种类要尽量多，吃得丰富才能够给胎儿补充足够的营养。绿叶蔬菜也要记得多吃。

　　4、不要放弃肉类。很多人觉得吃肉会使自己变胖，肉对胎儿的生长不利，所以没有必要多吃，其实肉可以提供热量和多种蛋白质，是一种很理想的食物。

　　综上所述，这就是本文的简单介绍，希望能对大家有所帮助。在此，我想提醒大家的是，要想保护好自己的宝宝，首先要做的就是照顾好自己，保护好宝宝。