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孕妇每天吃多少钙合适?""孕妇每天吃多少钙合适?""孕妇每天吃多少钙合适?""孕妇每天吃多少钙合适?""孕妇每天吃多少钙合适?""孕妇每天吃多少钙合适?有些孕妈妈觉得给宝宝补的钙越多越好,其实这是一个非常错误的想法,孕妇需要服用适量的钙。
孕妇每天吃多少钙合适
孕早期、中期和晚期对钙的需求是不同的。中国营养学会2000年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》提出,孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。在传统饮食中,孕妈妈的钙摄入量只有400-700毫克,与推荐量相差甚远,所以需要服用钙片来补充钙质。
孕妇补钙过多,对胎儿有什么影响?
孕期补钙可以帮助胎儿骨骼和牙齿的发育,但如果补钙过量,会影响胎儿骨骼的过早骨化,限制大脑发育,影响宝宝的智力发育;即使宝宝出生后,体内过量的钙也会影响宝宝的健康和发育,如骨垢早闭影响宝宝生长,过多的钙抑制其他营养物质的吸收,导致宝宝免疫力下降,贫血,生长缓慢等。摄入的钙质越多,就越能生长。因此,服用的钙片越多越好。
孕妇应该如何选择钙片
1考虑口味 孕妇补钙时,口味也是选择钙片的重要条件之一。如果胃口不好,对口感要求高,选择口感好、味道好的钙片就显得尤为重要。
2 考虑安全性 活性钙片一般采用贝壳等富含钙质的天然原料,经过高温煅烧,电离程度高,容易被人体吸收利用。但是,有些生物钙制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,孕妇长期服用此类钙片可能存在重金属中毒的潜在风险,应慎重使用。
3考虑性价比 补钙对一些孕妇来说是一种长期行为,所以孕妇在选择钙片时也要注意性价比,尤其是经济条件不好的孕妇,不一定非要选择价格高的钙片,而应根据自己的经济条件选择钙片。
孕妇应该在几个月内补钙?
孕妇补钙最多需要到9个月,避免胎儿颅骨过早钙化,导致胎儿头部过硬,自然分娩时会延长产程,导致胎儿健康受到威胁,所以孕妇要科学补钙,不能太盲目。