未准妈妈的

　　如何快速怀孕？怀孕的最佳年龄不仅是指受孕的最佳年龄，也是指备孕的最佳年龄。

　　减肥不容易：临床上发现，体重与女性的生育能力有关，体重过重或过轻的人都不容易怀孕。专家解释了其中的原因：体重过低会使脑垂体分泌的促卵泡素和黄体素不足，从而减少卵泡中卵子的产生，导致慢性排卵和不孕；而体重过重会使体内雄性激素增加，导致多囊卵巢病和多毛症，进而引起排卵和不孕。

　　不吃全素饮食。一项德国试验证实，全素食也会影响女性排卵。6周后，研究人员发现，两组人的体重都下降了，但78%的全素食妇女出现了排卵停止的生理现象，而且几乎所有的人的月经周期都比正常人短。正常饮食组中67%的妇女排卵正常，月经周期没有变化。

　　少穿紧身衣：英国的研究发现，紧身衣在子宫和输卵管周围产生极大的压力。当紧身衣被脱下时，对输卵管的压力会减少，但子宫仍然受到一段时间的压力。这种压力差会导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。另外，长期穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，骨盆也会倾斜，容易造成骨盆移位，也容易造成子宫位置前倾，增加不孕的机会。

　　少做阴道冲洗：据专家介绍，阴道冲洗的次数不宜过多，需要在医生的指导下进行，否则会破坏阴道环境的平衡。研究发现，经常冲洗的妇女与不冲洗的妇女相比，发生宫外孕的风险是三到四倍。此外，不当的阴道冲洗可能是输卵管感染和盆腔炎的诱因。

　　月经期间不进行性生活。虽然有规律的性生活有助于受孕，然而，大约80%的不孕妇女的血清中发现有ASAb抗体。这是因为月经期间生殖道粘膜处于损伤状态，如果有性生活，很容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子发生凝集，失去活力。

　　不要懒于锻炼。锻炼是一门精细的艺术。长期久坐不动会导致淋巴或出血性栓塞，使输卵管无法通畅。因此，专家建议，有怀孕计划的女性应坚持每天锻炼30分钟左右。其次，注意保护自己的孕育资源，不要因为反复流产而透支自己的孕育力量。

　　孕前性生活的4个不妥之处

　　1. 心情不好时不宜过性生活

　　在愤怒、烦躁、惊讶、悲伤等情况下，最忌讳男女同房。正如著名医学家孙思邈所说。"人有怒气，血气不固，因之交合，人发痛疽"。这就是说，如果人在生气时性交会得坏疽；我国现存最早的医学经典《黄帝内经》中也论述了癫痫病患儿与他们的母亲在受孕时受到惊吓有关系。2.

　　秦始皇兵败如山倒的时候，他也不知道该怎么办了。

　　秦淮河畔，有一个叫 "小河 "的地方，它的名字叫 "小河"。这里明确告诫人们，如果在性生活时身体疲劳，会得体虚病，甚至不孕不育。因为性生活本身对身体的消耗就很大，再加上疲劳，久而久之会使人出现虚脱。因此，在身体感到疲劳、昏昏欲睡时，最好不要过性生活。如果性欲强烈，可在第二天早晨5～6点钟，双方得到充分休息后进行。3.

　　3.气候不正常时不要有性生活

　　所谓气候异常，是指天气过冷或过热，以及电闪雷鸣、风雨交加。一般来说，气候适宜，环境舒适，有利于性生活；如果气候变化剧烈，超出人们的调节功能，就会打破人体的阴阳平衡，发生血气上逆、邪气入虚的情况。孙思邈在《枕中记》中说。"大寒大热，勿贪食

　　黄帝内经》中明确指出。"醉以房，欲尽其精，欲散其真......，故半百而衰。"意思是说，人们在饮酒后的房事过程中往往难以自制，一定要想尽其精而快，导致欲望恣肆，肾精耗散这就会造成早衰。为什么肾精耗散多了会早衰？这是因为精气是人体生命的基础，是生命活动的根本，是人体长寿的关键。

　　女性怀孕前的生活禁忌

　　情绪低落时不要受孕。人一旦处于焦虑、抑郁或思想负担重的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至流产。因此，遇到不愉快的事情，最好暂时不要受孕。

　　放松，不要有太多的压力。如果你想生一个健康的宝宝，就应该改变孕前的不良习惯，尽量不要熬夜，注意均衡饮食，注意平时的用药习惯，改变工作性质（换一个压力小的工作）。

　　3.不要经常化妆。许多化妆品和染发产品都是非常复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能通过皮肤吸收，进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常怀孕。

　　4. 不要吸烟和喝酒。怀孕期间，不要吸烟，不要喝酒，也不要吃东西，不要喝水，也不要吃东西，不要吃东西，不要吃东西。

　　不要让自己暴露在放射性和剧毒物质中。因为生殖细胞对X射线和剧毒物质非常敏感。接触过X射线的妇女，特别是腹部接触过X射线的妇女，需要等4周后再受孕。如果你曾多次接触杀虫剂和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上再受孕比较合适。

　　不要在空腹时喝牛奶。牛奶中的蛋白质被胃和小肠消化成氨基酸后才能被小肠吸收，空腹喝牛奶时，胃会很快排空。

　　不要在厕所里看报纸。如厕时，下级和上级神经中枢共同参与活动，很多人习惯拿着报纸或书，一蹲就是小半天。如厕看书不仅会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会造成便秘。8.

　　8.不要在室内养鸟。尽量不要在室内饲养鸟类。"如果是在室内饲养鸟类的话，会影响到鸟类的生存环境。

　　9.不要洗太长时间的热水澡。洗澡时，热水产生大量水蒸气，附着在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别蒸发了80%和50%以上。一些有毒物质随水蒸气而部分被人体吸收，进入血液循环系统，这是非常有害的。此外，在较热的水中洗澡时间过长，对心脏不利。10.

　　10.不要紧闭着窗户睡觉。人入睡后，如果门窗紧闭，没有3个小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、灰尘等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，使外面的新鲜空气不断流入，室内的二氧化碳及时排出，或睡前开窗通风10-15分钟为宜。

　　男性

　　不要洗桑拿，不要在热垫子上长时间开车。

　　想生孩子时，准爸爸从头3个月开始就不要洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵的质量下降，影响宝宝的健康。

　　2.从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子应避免其妻子怀孕，至少70天。

　　重金属铅、锅、氨甲基嘌呤、棉酚刁和氯丙烷等工业化学品会影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽量少接触此类化学品。

　　3.肥胖的丈夫在减肥的过程中，不能让妻子怀孕。

　　因为在肥胖者的体内，储存着更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物质，如六六六、DDT等有机氯农药和致癌化学物质PCBs都储存在脂肪中。一般来说，沉积在脂肪组织中的环境污染物对人的毒性较小，但在快速减肥的过程中，体内储备的脂肪很快就会被重新分解代谢，积累在脂肪中的有毒物质，就会游离出来进入人体血液，从而对精子造成直接或间接伤害。4.

　　丈夫不应滥用药物，更不能使用含雌激素的护肤霜。

　　许多化学物质，如雌激素、雷公藤、氯丙嗪等，都会影响精子的生存能力，使畸形精子的数量大大增加。丈夫不要熬夜，多注意休息，保证身体不过度劳累。5.

　　5.丈夫不应偏食。

　　精子的产生需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，缺乏这些营养物质，精子的产生就会受到影响，或者会产生一些低质量的精子。丈夫应该戒烟戒酒。酒精对精子的损害早已为人熟知，而香烟中的许多有害物质也会杀死精子。你应该在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。6.

　　丈夫还应该保持良好稳定的情绪。

　　如果经常抑郁、忧虑、烦躁，会引起大脑皮层功能紊乱，导致神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能和性功能不稳定，影响精子的生成和质量。

　　要知道

　　如果母亲和父亲希望有一个健康的宝宝，并对受孕前如何处理感到紧张，让我们来看看健康顾问准备的提示。

　　情绪低落时不要受孕。

　　人一旦处于焦虑、抑郁或沉重的精神负担状态，不仅会影响精子或卵子的质量，而且由于不良情绪的刺激，还会影响母体的激素分泌，使胎儿烦躁不安，影响其生长发育，甚至流产。因此，当发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。

　　不要有太多的压力。

　　如果你想生一个健康的宝宝，你必须改变怀孕前的不良习惯，尽量不要熬夜，注意均衡饮食，注意平时的用药习惯，改变工作性质（换一个压力小的工作）。

　　不要过于频繁地化妆。

　　很多化妆品和染发产品都是非常复杂的化学制剂，尤其是美白产品的不安全因素最高。有些化妆品还可能通过皮肤吸收，进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常怀孕。

　　4. 不要吸烟和喝酒。

　　不要在室内吸烟，不要在室外吸烟，不要在室内喝酒。

　　不要让自己暴露在放射性和剧毒物质中。

　　因为生殖细胞对X射线和剧毒物质非常敏感。接触过X射线的妇女，特别是腹部接触过X射线的妇女，需要等4周后再受孕。如果你曾多次接触杀虫剂和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上再受孕比较合适。

　　不要在空腹时喝牛奶。

　　牛奶中的蛋白质被胃和小肠消化成氨基酸后才能被小肠吸收，空腹喝牛奶时，胃会很快排空。

　　不要在厕所里看报纸。

　　如厕时，下级和上级神经中枢共同参与活动，很多人习惯拿着报纸或书，一蹲就是小半天。如厕看书不仅会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会造成便秘。8.

　　8.不要在室内养鸟。

　　尽量不要在室内饲养鸟类。"如果是在室内饲养鸟类的话，会影响到鸟类的生存环境。

　　9.不要洗太长时间的热水澡。

　　洗澡时，热水产生大量水蒸气，附着在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别蒸发了80%和50%以上。一些有毒物质随水蒸气而部分被人体吸收，进入血液循环系统，这是非常有害的。此外，在较热的水中洗澡时间过长，对心脏不利。10.

　　10.不要关着窗户睡觉。

　　人们入睡后，如果门窗紧闭，没有3个小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、灰尘等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留一些窗缝，以便让室外的新鲜空气不断流入，室内的二氧化碳及时排出。